اشوفك حلم
اهلا وسهلا بكم

اشوفك حلم
اهلا وسهلا بكم

اشوفك حلم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اشوفك حلم


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
نرحب بالاخوان الزوار والاعضاء ونتمنى ان ينال منتدانا رضاكم .

 

 تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت :::

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
akshn
عضو مطفي وطابگ على صفحه



عدد الرسائل : 145
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Empty
مُساهمةموضوع: تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت :::   تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Icon_minitimeالإثنين فبراير 16, 2009 3:19 am

السلام عليكم :::: للجميع

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

هــــــسة ويا التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: XWG70118




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: 5Qo70176


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: H7X70273

ثالثا :: بعض النصائح من مجرب
1- من عيوني توجعني كلش استعمل الثلج احطه على عيوني هي ومغمضه وكلش مفيد تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: 221
2- راجع طبيب بين فترة واخرى حتى تتاكد من سلامة اعيونك ( فحص كل تلاث اشهر ) تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: 240تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: 5
3- قلل اضائة الحاسوب تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: 43a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق وطن
Admin
عاشق وطن


ذكر
عدد الرسائل : 161
تاريخ الميلاد : 01/09/1988
العمر : 36
الموقع : https://7elm.ahladalil.com
العمل/الترفيه : ألأنترنت
المزاج : حزين
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت :::   تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Icon_minitimeالخميس فبراير 19, 2009 12:26 pm

عاشت ايدك اخويه الكريم
على هلموضوع الروعه
ننتظر جديدك
تحياتي ورده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
akshn
عضو مطفي وطابگ على صفحه



عدد الرسائل : 145
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Empty
مُساهمةموضوع: رد: تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت :::   تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت ::: Icon_minitimeالخميس فبراير 26, 2009 5:09 am

يشرفني مرورك العطر و يسعدني تعليقكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تــمارين للـــعــــــــــــــــيون بعد استعمال الحاسوب والانترنت :::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اشوفك حلم :: قسم الاسره :: منتدى الصحه-
انتقل الى: